Утренняя гимнастика как средство физического воспитания детей дошкольного возраста
Опубликовано: 13.12.2017
а) потягивание;
б) ходьба (на месте или в движении);
в) упражнения для мышц шеи, рук и плечевого пояса;
г) упражнения для мышц туловища и живота;
д) упражнения для мышц ног (приседания и прыжки);
е) упражнения общего воздействия с участием мышц ног и рук (махи, выпады вперед (в стороны));
Секция Эффективные технологии воспитания и социализации дошкольников и младших школьников
ж) упражнения силового характера;
з) упражнения на расслабление;
и) дыхательные упражнения.
Во время занятий утренней гимнастикой с ребенком следует избегать упражнений связанных с натуживанием. При подборе упражнений особое внимание необходимо уделять их доступности для ребенка и разнообразию. Комплексы упражнений рекомендуется менять, в зависимости от заинтересованности ребенка, раз в месяц, начиная постепенно заменять отдельные составляющие через 3 недели начала занятий по данному комплексу. Эффективность утренней гимнастики с детьми возрастает, если в нее включены упражнения с предметами: гантели (0,3 – 0,5 кг), гимнастической палкой, скакалкой, мячом и т.д. До и после зарядки, 2-3 раза в неделю, подсчитывайте пульс ребенка, если после занятий он не превышает 100-110 ударов в минуту, то все в порядке.
Материалы анализа работ Л.Д.Глазыриной, В.А.Овсянкина, Т.И.Осокиной и других позволил выделить методические особенности проведения утренней гимнастики в разных возрастных группах [9,10 ]..
Так, во второй младшей группе утреннюю гимнастику начинают с построения друг за другом по одному, парами. Затем по сигналу воспитателя следует вводная непродолжительная ходьба детей, которую сопровождают хлопками или ударами в бубен. Во время ходьбы следят, чтобы дети не наталкивались друг на друга, свободно размахивали руками, не опускали голову. Подбадривают их словами «раз-два, раз-два; вот "шагает детвора» или «вот молодцы, как хорошо все идут, как настоящие физкультурники» и др. В чередовании с ходьбой для укрепления опорно-двигательного аппарата и формирования осанки дают 1-2 упражнения: ходьба на носках, руки свободно; ходьба с высоким подниманием коленей (как цапли ходят). Затем бег (10 с), после бега ходьба. По сигналу воспитателя «остановились» - предложить детям взяться за руки и образовать большой круг. Воспитатель становится с детьми в кругу и выполняет с ними все упражнения. Построение может быть в круг, полукруг, свободное. После общеразвивающих упражнений выполняют прыжки на месте на двух ногах (6-8 прыжков), иногда в чередовании с ходьбой и бегом, а затем заключительную ходьбу. Продолжительность утренней гимнастики для данной группы 5-6 мин.
